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Para mejorar un poco en el deporte

Se sabe que una de las formas de conseguir resultados en los deportes es  estar constantemente entrenando con mayor intensidad, ya que el cuerpo memoriza los movimientos  que realizamos para realizar ciertos ejercicios lo que le permite realizarlos cada vez más facilidad, entonces esto significa que si hacemos rutinas estáticas de entrenamiento lo único que estaremos haciendo es entrenar cada vez menos, por lo tanto proponernos progresos es de primera necesidad para que no acabemos estancados en el deporte.

Entrenar entonces cada vez con mayor intensidad ya sea ejercicios anaeróbicos como aeróbicos va ser uno de los detalles que vamos a tener que tomar en cuenta por siempre, pero  como darnos cuenta de que  lo estamos haciendo bien, pues cada sesión de entrenamiento  debemos sentirla como si fuera la primera y la última, que nos  haga sentir el esfuerzo  que empleamos la primera vez que entrenamos y con la intención de hacerlo empelando todos nuestros recursos como si fuera la última sesión que entrenamos antes de presentarnos en algún evento o competición.

Pero como  evitar que nos pasemos de la línea si entrenamos con estas intenciones , pues no podemos hacerlo pero podemos mitigarlo de distintas formas, una de ellas es garantizar que estemos siempre en las mejores condiciones en cada entrenamiento, para ello deberemos haber consumido alimentos con una dieta que los distribuya de al manera más adecuada, así  podemos obtener proteínas de huevos , carnes y frutos secos, por otro lado variar las fuentes de almidón que tenemos va contribuir de que lo asimilemos eficientemente no solo debemos consumir papa y arroz sino también debemos agregar a nuestra dieta algo de yuca,  sobre el tema de las vitaminas  que también influyen e en la recuperación de nuestro cuerpo ante sesiones intensas de entrenamiento, pues simplemente debemos tratar de consumir un poco de todo tipo de frutas las cuales tiene  todas las proteínas que necesitamos de forma natural.

De esta forma nuestro progreso en los deportes estará garantizado si  estamos constantemente aumentando la intensidad con al que realizamos los ejercicios sin descuidar los detalles nutricionales que en  se encuentran en juego en el proceso de recuperación del cuerpo, además de ello se sugiere siempre determinar tiempos más o menos extensos entre sección y sección y darle al cuerpo al menos ocho horas de sueño para su correcta recuperación ya que está demostrado científicamente que el sueño esta correlacionado con el rendimiento en la realización de actividades físicas y mentales.

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