Se sabe que una de las formas de conseguir resultados en los deportes es estar constantemente entrenando con mayor intensidad, ya que el cuerpo memoriza los movimientos que realizamos para realizar ciertos ejercicios lo que le permite realizarlos cada vez más facilidad, entonces esto significa que si hacemos rutinas estáticas de entrenamiento lo único que estaremos haciendo es entrenar cada vez menos, por lo tanto proponernos progresos es de primera necesidad para que no acabemos estancados en el deporte.
Entrenar entonces cada vez con mayor intensidad ya sea ejercicios anaeróbicos como aeróbicos va ser uno de los detalles que vamos a tener que tomar en cuenta por siempre, pero como darnos cuenta de que lo estamos haciendo bien, pues cada sesión de entrenamiento debemos sentirla como si fuera la primera y la última, que nos haga sentir el esfuerzo que empleamos la primera vez que entrenamos y con la intención de hacerlo empelando todos nuestros recursos como si fuera la última sesión que entrenamos antes de presentarnos en algún evento o competición.
Pero como evitar que nos pasemos de la línea si entrenamos con estas intenciones , pues no podemos hacerlo pero podemos mitigarlo de distintas formas, una de ellas es garantizar que estemos siempre en las mejores condiciones en cada entrenamiento, para ello deberemos haber consumido alimentos con una dieta que los distribuya de al manera más adecuada, así podemos obtener proteínas de huevos , carnes y frutos secos, por otro lado variar las fuentes de almidón que tenemos va contribuir de que lo asimilemos eficientemente no solo debemos consumir papa y arroz sino también debemos agregar a nuestra dieta algo de yuca, sobre el tema de las vitaminas que también influyen e en la recuperación de nuestro cuerpo ante sesiones intensas de entrenamiento, pues simplemente debemos tratar de consumir un poco de todo tipo de frutas las cuales tiene todas las proteínas que necesitamos de forma natural.
De esta forma nuestro progreso en los deportes estará garantizado si estamos constantemente aumentando la intensidad con al que realizamos los ejercicios sin descuidar los detalles nutricionales que en se encuentran en juego en el proceso de recuperación del cuerpo, además de ello se sugiere siempre determinar tiempos más o menos extensos entre sección y sección y darle al cuerpo al menos ocho horas de sueño para su correcta recuperación ya que está demostrado científicamente que el sueño esta correlacionado con el rendimiento en la realización de actividades físicas y mentales.
