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¿Qué deportes extremos puedo practicar en Tenerife?

La isla de Tenerife es el punto de concentración de muchos deportistas profesionales y amantes de las aventuras extremas. Esta isla es turísticamente atractiva en gran parte por los deportes que se practican en ella y que son varias. Las actividades deportivas en la isla han aumentado tanto, que ahora es fácil encontrar escuelas deportivas, mismas que abren sus puertas a propios y extraños.

En esta oportunidad, conoceremos algunos de los deportes que se practican en Tenerife y explicaremos cómo se puede participar en algún evento o inscribir a una de las referidas escuelas. Por poner un ejemplo, entre las escuelas más grandes y reconocidas de la isla está la escuela de surf Tenerife.

Al ser Tenerife una isla, es un hecho que esté rodeada de playas y costas donde las aguas del mar y las corrientes de aire forman olas de diversos tamaños, los cuales son aprovechados por profesionales del surfismo. Para tener una idea del conjunto de deportes que se practican en Tenerife, podemos decir que el surf es uno de los más destacados, pues muchas personas viajan hasta la isla para aprender este deporte extremo.

Deportes que se practican en Tenerife

Como bien se mencionó previamente, Tenerife es el foco de atención de miles de deportistas de diversas partes del mundo. En ella se practican varios deportes, de los cuales destaca el senderismo, el ciclismo, barranquismo, buceo, kayak, golf, parapente, natación, escalada y muchos más.

Si tú estás interesando en alguno de estos deportes o ya eres un experto en alguna de estas disciplinas, entonces seguro te interesaría practicarlos en la isla o formar parte de, por ejemplo, una escuela de surf en Tenerife. Puedes preguntar por las agencias y escuelas que fomentan estos deportes a través de internet y aventurarte durante tus vacaciones.

Además, así como una escuela de surf en Tenerife, también es posible encontrar escuelas de cada uno de los deportes mencionados. En la isla existen varias opciones en agencias y agrupaciones deportivas que podrían echarte una mano para que practiques cualquiera de estos deportes o para que seas parte de su equipo.

A nivel mundial, la isla de Tenerife es la isla canaria más reconocida por muchos deportistas. Es bueno recalcar este punto porque podría serte de ayuda en caso de que necesites conocer los mejores escenarios deportivos del mundo, recuerda que las agencias de viajes y de deportes te ofrecen grandes y buenas opciones, consulta por ellas y anímate a vivir al máximo cada experiencia.

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La importancia de mantener activas a nuestras mascotas

No hay duda de que los deportes son actividades que mantienen saludables a los humanos, es por eso que son recomendados por los doctores y por otros especialistas, pues mientras el cuerpo de un humano se mantiene activo, menos probabilidades existen de ser diagnosticados con alguna enfermedad, ya que las defensas del cuerpo humano aumentan considerablemente.

Lo mismo sucede con los animales, en el reino animal, muchos animales se mantienen activos, puesto a que siempre van detrás de sus presas o se mantienen entretenidos jugando con otros de su especie. En cuanto a los animales domésticos, nuestras mascotas, estos también deben mantenerse activos, ya que, si no lo hacen, son propensos a sufrir enfermedades cardíacas. Lo que se debe evitar es que las mascotas caigan en un estilo de vida sedentario.

Uno de los deportes máximos es el fútbol, muchos perritos y gatos, por ejemplo, aman ir detrás de un balón, algo similar a este deporte. Es por esto que podemos considerar al fútbol como una alternativa para que las mascotas se mantengan activas y, por ende, saludables. Si nuestras mascotas ya padecen de alguna enfermedad, es aconsejable suministrar en ellos o hacerlos consumir algún producto o medicamente que contenga las propiedades del aceite de CBD.

¿Qué hacer si nuestras mascotas ya padecen una enfermedad?

Si nuestras mascotas no pueden mantenerse activas porque están siguiendo una terapia, sería bueno consultar con su veterinario y mencionar las propiedades del aceite de CBD. Este aceite es un complemente natural que está siendo agregado a varios medicamentos que, precisamente, son elaborados para el mundo animal con el fin de reducir molestias o que formen parte de alguna medicación durante una terapia de recuperación.

Las propiedades del aceite de CBD hacen posibles, por ejemplo, que reduzcan las dolencias en nuestras mascotas, es por eso que los medicamentos elaborados a base de esto, actúan como analgésicos, mientes que, en otros casos, estos medicamentos frenen enfermedades graves como el cáncer. Las mascotas que no pueden mantenerse activas jugando algún deporte, deben optar también por estos productos, pues también funcionan como estimulantes.

Es importante recalcar que antes de la aplicación de estos medicamentos, es necesario consultar con los veterinarios de nuestras mascotas, pues son aplicables en casos especiales, además que son ya varios los medicamentos elaborados a base de este aceite. Solo estos profesionales podrán determinar si las propiedades del aceite de CBD surtirán efecto en nuestras mascotas o no.

Aprendiendo Cómo Evitar Lesiones Personales, Manteniéndote Seguro en la Carretera

Los accidentes automovilísticos pueden sucederle a cualquiera, ya seas el conductor, un viajero o incluso un peatón o espectador que se encuentra en sus propios asuntos, pero es lo suficientemente desafortunado involucrarse en tales incidentes en comunidades como Santa Ana. Algunos de estos accidentes se pueden evitar sin importar cuán cuidadosa sea una persona, ya que hay muchas situaciones accidentales que están literalmente fuera del control de cualquiera.

Aún así, las lesiones por accidentes automovilísticos se pueden evitar, especialmente si la causa principal se debe a acciones negligentes o imprudentes de ciertas partes. El exceso de velocidad y la conducción bajo la influencia son infracciones comunes por las que muchos conductores son acusados, pero estas mismas infracciones pueden dar lugar a accidentes automovilísticos graves si no se afronta a tiempo. Otras causas incluyen conducir con fatiga excesiva, enviar mensajes de texto mientras conduce o conducir en malas condiciones climáticas.

Las personas que resultaron heridas en el accidente causado por conductores imprudentes o negligentes pueden encontrarse en el peor lado de la situación. Sin embargo, pueden sentirse cómodos al saber que pueden buscar justicia y valer sus derechos para presentar una demanda por lesiones personales. En este sentido, ellos necesitarán la asistencia de expertos legales y los mejores profesionales para el trabajo serían abogados de daños personales Santa Ana.

Como conductores, sería una gran ventaja tener una mejor comprensión de las lesiones por accidentes automovilísticos y cómo mejor evitarlas. Hay información valiosa disponibles en línea para ayudarlo, como la siguiente infografía de Abogado Contigo. No solo aprenderá más acerca de las lesiones personales causadas por accidentes automovilísticos, sino que también aprenderá qué tan bien los abogados de accidentes automovilísticos Santa Ana pueden ayudarlo si se ve involucrado en tales incidentes.

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¿Se llevarán a cabo los juegos olímpicos Tokio 2020?

Estamos en un tiempo en la que la seguridad ya no es suficiente, en la que la salud esta en segundo plano y las ganancias en un primero. Tanto así que observamos en silencio como un virus va creciendo y tomando mayor fuerza en el mundo sin poder ser controlado y que poco a poco la humanidad va perdiéndole el hilo a la información, pues aún no se sabe lo suficiente sobre el virus y mucho menos sobre la posible cura que aún no muestras ni señales de vida.

Y es realmente triste ver como la humanidad no toma el interés suficiente para aplacar esta gran amenaza y que por lo contrario se sigan con los planes y se este bajando la guardia con respecto a la seguridad que se tiene en el control del virus.

Este es el caso de los juegos olímpicos Tokio 2020 que aún se llevarían acabo además de mantener la ubicación, ignorando así que Japón es el segundo país con más infectados y más aún el más propenso a llegar a ser el nido de abejas que podrían expandir el virus, ¿Por qué? simplemente porque si los juegos olímpicos se llegan a realizar, cientos de extranjeros que podrían ser infectados, deportistas que fácilmente podrían contagiarse y regresar a sus países siendo portadores del virus.

Pero bueno, ante esta posible posibilidad el gobierno japonés aclaró este viernes que los preparativos para los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de este año en Tokio «continúan con normalidad», a pesar del riesgo del coronavirus, aunque se coordinarán «estrechamente» con el Comité Olímpico Internacional (COI) y el Comité Organizador para gestionar el tema.

«Los preparativos para los Juegos Olímpicos en Tokio este verano continúan con normalidad a pesar del riesgo del coronavirus. El COI confía en el manejo de Japón del agente ‘Sars-CoV-2’. Nos coordinaremos estrechamente con el COI y el Comité Organizador», aclaró el portavoz del gobierno japonés, Yoshihide Suga, en Tokio.

Articulo extraído de Moncloa

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Dieta para nadadores durante los entrenamientos

Todos los deportes son diferentes por lo tanto cada uno tiene una exigencia física y alimenticia diferente, por ende, un deportista tiene la responsabilidad de cuidar su cuerpo de una forma adecuada, pero en este caso hablaremos de la dieta que debe seguir un nadador en el tiempo de entrenamiento antes de entrar a la etapa de competición.

Es recomendable mencionar que las dietas en las etapas de entrenamiento, como en la etapa de competición son diferentes y que deben ser aplicadas por que son distintas las exigencias físicas durante estos tiempos por la presión del deportista a su cuerpo.

Dieta recomendada

Los entrenamientos de los nadadores se caracterizan mayoritariamente por ser entrenamientos de resistencia a intervalos, dónde se da una oxidación de hidratos de carbono y una disminución de las reservas musculares de glucógeno. Es por ello que siempre hay que hacer una ingesta rica en hidratos de carbono unas 2 horas antes de empezar la sesión de entrenamiento: cereales, pan, lácteos desnatados, mermelada, miel, fruta o frutas desecadas, alimentos sólidos naturales sin ningún tipo de condimento, salsas o químicos.

Además, hay que aumentar la disponibilidad de este nutriente en los entrenamientos de alto rendimiento y que tengan una duración de más de 60-90 minutos, en forma de 30-60 g/hora de hidratos de carbono con:

  • bebida deportiva
  • gel acompañado de ingesta de agua.

Estas bebidas son permitidas ya que no pasan de ser consideradas como energizantes que pueden ser bebidas posteriormente al entrenamiento. Ingerir energía en los entrenamientos tendrá beneficios en el rendimiento y una disminución de los indicadores de daño muscular y catabolismo ya que no se dará una elevada reducción de hidratos de carbono.

Una buena hidratación es importante, aunque no haya sudoración evidente, la deshidratación se da igualmente en los nadadores e incluso de forma considerable al nadar en recintos húmedos como son las piscinas climatizadas El nadador debe tener en cuenta que el consumo de agua es importante durante la etapa de entrenamiento ya que es en esta etapa en la que se debe hidratar antes durante y pasados los 30 minutos después del entrenamiento volver a hidratarse.

Los sólidos y carbohidratos podrán ser ingeridos pasos los 30 minutos en cantidades considerables, dependiendo el tiempo de entrenamiento, la exigencia muscular exige un mayor consumo de frutas ya que son estas las que contienen azucares naturales que no dañaran el rendimiento del nadador durante su entrenamiento.

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Alimentos que te ayudan a definir tu cuerpo

La definición muscular es uno de los pasos más difíciles, ya que no sólo involucra al entrenamiento sino también a la alimentación, la importancia de los alimentos al momento de definir un cuerpo es del 70 %

Hoy en día el tener un cuerpo firme sin flacidez sin algunos kilos demás, tonificado es un ideal que todos quieren conseguir, pero muchas personas no toman en cuenta que el tener una alimentación muy saludable influye bastante, es por eso que muchas veces te recomiendan comer cosas que no tengan nada de grasa o simplemente dejar de comer.

El hecho de  dejar de comer para tener un cuerpo esbelto sin grasa, es el peor error que pueden cometer porque lo único que consiguen es que su metabolismo se vuelva lento, y ¿qué pasa cuando el metabolismo del cuerpo se vuelve lento?

Cuando una persona deja de comer lo único que logra es que el cuerpo entre en reserva, ósea que el cuerpo piensa que no le estas dando las suficientes vitaminas y proteínas para sobrevivir entonces empieza a utilizar menos calorías que una persona promedio lo haría.

Es por eso que lo más aconsejable es comer unas 5 a 6 veces al día, pero claro no se trata de comer cualquier tipo de comida o comida chatarra que tenga muchísimas calorías, se trata de poder consumir comidas que te ayuden en fortificar tu cuerpo o que aporten vitaminas minerales y proteína.

Comiendo 5 a 6 veces al día logramos que tu metabolismo se acelere y no podía faltar el ejercicio ya que es la principal fuente para poder quemar calorías.

Existen alimentos que te ayudan a definir tu cuerpo eliminando la grasa y aumentando la musculatura de forma natural, ya que existen muchos suplementos que te ayudan a la quema de grasa pero esto es riesgoso para la salud, que mejor manera de reducir tallas y definir simplemente con alimentos.

Acá les dejamos algunos alimentos que puedan ayudarlos con la definición

Alimentos ideales para definir

  • Avena:  La avena sin duda es uno de los cereales que te ayudan mucho a ganar musculatura y a reducir la grasa, ya que este contiene un índice alto de fibra, este es aconsejable tomarlo por las mañanas o por las noches para aprovechar otro de sus beneficios, que es mantener regulado tu estómago.
  • Frutas: Cuando hablamos de frutas no hablamos de todas las frutas, hay algunas frutas en específico que te ayudan a la definición como la papayay la piñaque estimulan la digestión y equilibra la flora intestinal, la Manzana verde  y la naranja ya que aportan gran cantidad de vitaminas y fibra y la toronja se ha demostrado que consumir una toronja al día te ayuda a quemar más grasa, acelera el metabolismo..
  • Té verde o infusiones: El té verde y cualquier infusión cuenta con propiedades diuréticas, es por eso que te ayuda a eliminar la retención  de líquido que puedes tener en el cuerpo.
  • Frutos secos: Los frutos secos también juegan un papel importante en una dieta de definición, nueces, almendras, maní  aparte de que aportan grasa vegetal saludable, energía te ayudan con la ansiedad esto es un aperitivo que puedes llevarlo a todos lados y así evitar romper la dieta.
  • Pechuga: Este es uno de los mejores alimentos ya que ayudan al crecimiento muscular y aporta bastante proteína, tiene muy pocas calorías y grasa, es mejor si este esta cocinado a la plancha, al horno o cocido en agua.
  • Huevo: sin duda el huevo es uno de los más importantes ya que tiene altos niveles de proteína lo aconsejable es comer 1 huevo entero y 5 claras ya que la yema contiene niéveles de grasa, muy aparte el huevo es un alimento de rápida digestión y puede comerse antes o después de entrenar.
  • Atún: Es un alimento que aporta mucha proteína y omega tres, además que se metaboliza muy rápido y de forma eficaz.
  • Café:El café ayuda a mejorar el rendimiento, acelera el metabolismo por lo que quemas grasa.
  • Yogurt griego: El yogurt un lácteo y como todos los lácteos tiene un porcentaje de grasa pero es grasa saludable grasa que el cuerpo necesita consumir, tienen una gran fuerte de proteína y vitaminas.
  • Salmon: Es ideal para este tipo de dietas ya que es una fuente muy grande de proteínas, y es perfecto para regular el colesterol ya que aporta una gran cantidad de omega3 mejor si esto es cocinado a la plancha o al horno.
  • Verduras: Como sabemos existen sin fin de verduras, no puede existir una dieta saludable sin las verduras, ya que estas contienen altos niveles de vitaminas y no tienen calorías exceptuando algunas.

 Aconsejo siempre que las verduras que se consuman sean verdes, comobrócoli, espinaca, vainitas, lechuga, apio, cebolla, pepino, pimentón, zanahorias.

Todos estos alimentos mencionados son bastante importantes al momento de querer tener una dieta equilibrada en proteínas y vitaminas, ya verás que en pocas semanas podrás tener el cuerpo que deseas, tonificado y definido dentro de todo esto es muy importante el consumo de bastante agua durante el día, ya que este te ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

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Seguridad En Casinos Online En España

Seguramente, escuchaste alguna vez sobre los casinos online y te dio la curiosidad de saber la manera en la que funcionan, quizá solo por curiosidad. La percepción que muchas personas tienen acerca de los juegos de apuestas, exactamente no es muy buena, sobre todo porque puede llegarse a convertir en un vicio sin fin; más, todo depende de la capacidad de convicción de ti, como persona.

En lo personal, siempre he sido partícipe de probar cosas nuevas y ser conocedor de todo y sobre muchos temas, ello no involucra vicios ni excesos, todo bajo un equilibrio. Es por esto, que he decidido en esta oportunidad, hablar un poco acerca de jugar casinos online, en este artículo, exactamente en sitios web de España.

Para empezar, buscar sitios de casinos online en España seguros, no es tan difícil como parece, si el tema de seguridad te preocupa, comienza realizando una lista de diferentes sitios webs de casinos online en España, analizando las políticas de servicios y de certificaciones sobre todo, te ayudará a elegir la mejor opción. En España, el año 2012 se aprobó y entró en vigencia la Ley de Ordenación del Juego, donde se establece un elemento de seguridad para los usuarios de los casinos online en España. Al aprobarse dicha ley se apertura la Dirección General de Ordenación del Juego (DGOJ), organismo del gobierno español que administra los trámites de las licencias de funcionamiento a los operadores de juego online, verificando de que estos cumplan con determinados estándares de seguridad, garanticen el juego ético y también establecen las medidas necesarias y adecuadas para fomentar el juego responsable.

Una vez, hayas encontrado la mejor opción, siempre es recomendable, leer y explorar todas las páginas web del sitio, para estar enterado de todas las opciones y formas de juego, puede que de sitio en sitio varíe; ten en cuenta las licencias de juego, la devolución de premios, programas de software de juegos y depósitos/ retiradas de fondos.

¡Saludos!

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Organizar Eventos Deportivos Con Música

Los eventos deportivos desde años hacen uso de lo que es la música, pues una de las maneras más eficientes de llenar de alegría y dinámica a toda actividad, no por nada en los grandes mundiales de futbol se cuentas con artistas de talla internacional con gran repercusión musical para preparar las introducciones del evento.

En los acontecimientos pequeños no podría ser diferente, aunque no se cuente con la presencia de grandes cantantes, si se podrían optar con actuaciones de cantantes locales que serían más que suficientes para poder alegrar los acontecimientos.

Por ejemplo en una actividad deportiva que se base en un campeonato pequeño, algo para animar al público seria impulsar al inicio del evento un concierto pequeño donde se contraten algún servicio de escenarios para la actuación, hoy en día existen muchas empresas pequeñas que pueden brindarnos el servicio de escenarios móviles costos bajos, así mismo también hay grupos que incluso estarían dispuestos a hacer presentaciones gratis solo con la finalidad de darse a conocer más.

Esto puede ser acompañado con algún pequeño incentivo gastronómico, quizá con algunos bocadillos o algún refrigerio que no resulte muy costoso, asi una vez animado el ambiente empezar el campeonato puede ser más divertido y animado para la barra y el público en general.

Obviamente que existen más opciones para poder mejorar cualquier acontecimiento que incluya deporte, pero esta sería una de las ideas más fáciles, rápidas y económicas de organizarlo.

Saludos!

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La Retirada De Un Grande Del Futbol

Ronaldo de Assis Moreira (Porto Alegre, Brasil, 21 de marzo de 1980), el famoso Ronaldinho gaucho, reconocido como uno de los talentos más grandes en la historia del Futbol, considerado por muchos como el jugador más talentoso de todos los tiempos​. Actualmente es embajador del FC Barcelona. Es hijo de João de Assis Moreira.

Ronaldinho debutó como futbolista profesional en el club Grêmio de Porto Alegre, pero desarrolló gran parte de su carrera futbolista en Europa, donde jugó en el París Saint-Germain, F. C. Barcelona y A. C. Milan. Gano popularidad en el futbol español, llegando a destacar por sus estrategias en el futbol, por la calidad de persona y por las ganas que demostraba en el campo.

La gran técnica, habilidad y calidad a la hora de controlar el balón, sin duda son aspectos destacables de Ronaldinho, porque con el nació la técnica y dinamismo en el futbol, no simplemente llegar al gol sino, lograrlo con astucia y esmero de una forma simple y didáctica, es lo que desataca de su futbol.

Ronaldinho y su retirada del Futbol

20-02-2018 una fecha triste para el futbol, pues en este día Ronaldinho dio a conocer su retirada, con 37 años Ronaldinho comunico en un vídeo para todas sus redes sociales, diciendo.
«Tengo un nuncio grande que compartir con todos. Oficialmente he decidido finalizar mi carrera como jugador de fútbol este año. Gracias por todo el apoyo».
Frases cortas que ha inundado al mundo futbolero con una tristeza aplastante, con casi tres décadas cumplidas, Ronaldinho no solo llego a alcanzar las metas más grandes en mundiales pasados, sino que también fue una de las grandes inspiraciones para muchas estrellas de la actualidad que quedaron impactados con la noticia.

«Después de casi tres décadas dedicadas al fútbol, me despego de mi mayor sueño, uno realizado. Fue lo que más amé profesionalmente por 20 años y 10 como formación de base»

Fue la última declaración por parte de este grande que nos deja con grandes recuerdos, una despedida para recordar por décadas y un hasta luego por sus fans y seguidores.

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Para mejorar un poco en el deporte

Se sabe que una de las formas de conseguir resultados en los deportes es  estar constantemente entrenando con mayor intensidad, ya que el cuerpo memoriza los movimientos  que realizamos para realizar ciertos ejercicios lo que le permite realizarlos cada vez más facilidad, entonces esto significa que si hacemos rutinas estáticas de entrenamiento lo único que estaremos haciendo es entrenar cada vez menos, por lo tanto proponernos progresos es de primera necesidad para que no acabemos estancados en el deporte.

Entrenar entonces cada vez con mayor intensidad ya sea ejercicios anaeróbicos como aeróbicos va ser uno de los detalles que vamos a tener que tomar en cuenta por siempre, pero  como darnos cuenta de que  lo estamos haciendo bien, pues cada sesión de entrenamiento  debemos sentirla como si fuera la primera y la última, que nos  haga sentir el esfuerzo  que empleamos la primera vez que entrenamos y con la intención de hacerlo empelando todos nuestros recursos como si fuera la última sesión que entrenamos antes de presentarnos en algún evento o competición.

Pero como  evitar que nos pasemos de la línea si entrenamos con estas intenciones , pues no podemos hacerlo pero podemos mitigarlo de distintas formas, una de ellas es garantizar que estemos siempre en las mejores condiciones en cada entrenamiento, para ello deberemos haber consumido alimentos con una dieta que los distribuya de al manera más adecuada, así  podemos obtener proteínas de huevos , carnes y frutos secos, por otro lado variar las fuentes de almidón que tenemos va contribuir de que lo asimilemos eficientemente no solo debemos consumir papa y arroz sino también debemos agregar a nuestra dieta algo de yuca,  sobre el tema de las vitaminas  que también influyen e en la recuperación de nuestro cuerpo ante sesiones intensas de entrenamiento, pues simplemente debemos tratar de consumir un poco de todo tipo de frutas las cuales tiene  todas las proteínas que necesitamos de forma natural.

De esta forma nuestro progreso en los deportes estará garantizado si  estamos constantemente aumentando la intensidad con al que realizamos los ejercicios sin descuidar los detalles nutricionales que en  se encuentran en juego en el proceso de recuperación del cuerpo, además de ello se sugiere siempre determinar tiempos más o menos extensos entre sección y sección y darle al cuerpo al menos ocho horas de sueño para su correcta recuperación ya que está demostrado científicamente que el sueño esta correlacionado con el rendimiento en la realización de actividades físicas y mentales.